Tienes 20, 30, 40 o 50 y piensas que tu metabolismo no te
está ayudando. Aquí unas razones para que evalúes que estás dejando de hacer:
11. Eres
poco activo o te has vuelto poco activo: tu tiempo lo tienes comprometido con trabajo,
familia, responsabilidades varias..ajá y dónde en esa lista estás tú? O
incluso, haces ejercicio en casa o gimnasio pero el resto del día estás
sentado, dentro de tu auto y te paras casi que enfrente de los sitios a donde
vas.
22. Comes
cada vez menos: piensas que así vas a adelgazar super rápido o al menos
mantenerte, no? déjame decirte que estás consiguiendo todo lo contrario. El
cuerpo por naturaleza es perfecto, así que se adapta muy rápidamente a las
nuevas situaciones y si tú le das menos comida, él empezará a funcionar con
menos…. literalmente tu cerebro le dice a tus células que son sus empleadas: lo
siento, pero no puedo pagarles el mismo salario que antes (energía) porque esta
persona (tú) ha dejado de ingresarnos capital (comida), vamos que los buenos
tiempos acabaron. Y tus células que no pueden ser despedidas, pero sí trabajar
más lentas para no desperdiciar nada, dejan de tener un trabajo a tiempo
completo, y a toda marcha, y pasan a trabajar medio tiempo y se dedican a
conservar tu grasa, sí! Porque la grasa por naturaleza tiene un montón de
funciones de “protección” para el cuerpo que estás matando de hambre. Esto es
reducir el flujo de energía.
33.
Estás
perdiendo masa muscular: tiene que ver con los puntos de arriba, porque sumas
poco o cero ejercicio (o sin mucha intensidad) + poca comida + años y eso es
igual a pérdida de masa muscular. El músculo es un tejido metabólicamente
activo, o sea, pide pide y pide y el
75-80% de tu metabolismo basal (la energía que gastas en reposo) depende de tus
músculos…más músculos, más alto es tu metabolismo basal
Qué tienes que hacer? Vuelve a leer los 3 puntos de arriba y
haz lo contrario…sencillo verdad?
