CELEBRANDO LOGROS…TAMBIÉN

“El secreto de la salud para la mente y el cuerpo reside en no lamentarse del pasado, no preocuparse por el futuro y no anticipar los problemas, sino en vivir el momento presente seria y sabiamente” Buda

Encontré esta frase en el libro que estoy leyendo ahora (Mindfulnnes y alimentación de Susan Albers) y resonó tanto con todo lo que estoy haciendo conmigo y para mi, tanto en mi relación emocional con la comida como en general, que quise compartirla.

Uno, a veces, vive pensando en que habría pasado si hubiera hecho tal o cual cosa y lo cierto es que quedarse anclado en lamentaciones del pasado no permite ver todas las posibilidades que podemos construir. Por supuesto, también proyectarse hacia el futuro constantemente y pensar que uno será feliz cuando consiga aquello o lo otro tampoco es una manera sana de vivir.

Personalmente podría decir/pensar: es que si hubiera hecho bien la dieta antes, no estaría empezando de nuevo, es que si no me hubiera venido a Noruega no estaría tan sola y un largo etc. O podría decir cuando adelgace podré hacer esto o lo otro o cuando regrese a España tendré a mis amigos otra vez (porque siendo realistas, Venezuela no es una opción viable ahora mismo e incluso muchos amigos también están afuera) sigue en el blog que ya saben…me extiendo

Entonces si me quedo estancada en esos pensamientos, dejaría de ver la lluvia renovadora que se aproxima por fijarme en el cielo nublado, es decir sería una ciega ante los detalles que sí me están haciendo feliz:

*Manuel está sano, estable y con seguridad entrará en esa lista de espera para el trasplante.

*Sigo en contacto con mis amigas e incluso mi Nat tiene el detalle de mandarme cositas que me alegran la vida…como el libro que leo ahora…por cierto, nos apoyamos vía whatsapp en nuestros procesos

*Cada día puedo permitirte un gimnasio barato (es lo único barato en Noruega la verdad jaja) y cada día disfruto mi paseo matinal con Orión y cuando se alegra cada vez que vuelvo a casa.

*Voy a empezar a dar clases de zumba y en el futuro de bodyvive

*Incluso, celebro que la semana pasada me quité 3 cms en abdomen y 1 cm  en cintura…son poco? Quizás, pero ya no están allí y ya no los quiero de vuelta…adiós.

Y como no todo es comida o ejercicio en mi vida, también está esa tranquilidad emocional que sí, a veces se tambalea con dudas, pero que ahora me acompaña más a menudo.

¿Cómo lo consigo? Pues primero decidiendo que voy a prestarme atención y tiempo; lo hago meditando aunque sean 10 minutos al día, ojo!...y yo no soy Buda pero procuro sentarme o acostarme y centrarme en mi respiración, dejando que vengan y se vayan mis pensamientos..sin juzgarlos y si abundan mucho los pensamientos, pues me enfoco en mi respiración simplemente sintiendo como entra y sale. Incluso en la calle, cuando uno está cansado, puede realizar 10 respiraciones a conciencia sentado en un banco/silla, en la plaza o en el café o en el supermercado (finges que estás viendo intensamente las etiquetas mientras respiras jaja)…lo importante es que bajes revoluciones a tu ritmo autómata y frenético y puedas estar bien dentro del caos…yo lo estoy practicando mucho.

También pinto, ¡sí! Pongo música, a veces enciendo un incienso y me pongo a pintar mandalas…parece tonto, quizás, pero es súper efectivo para relajarse y perder el foco de los problemas. Y cada mañana escribo unas líneas de agradecimiento, de intención del día, realmente cualquier cosa que me sirva como base para emprender ese día con buena actitud.

Creemos que si que si sucedan cosas interesantes para nuestra vida será interesante pero aquí otra cita:

«La respuesta a la vida es que no hay respuesta. La vida es la respuesta»
Tony Parsons