¿QUIERES TIRAR LA TOALLA?

Recuerda que se puede perder una batalla pero no la guerra. Si has tropezado, si estás desmotivad@ no tires la toalla y recuerda el camino que YA llevas recorrido… el simple hecho de haber querido cambiar es un logro.

Ahora toca apretar tuercas nuevamente ¿cómo? Pues recordando que partes de tu cuerpo se veían perjudicadas por los kilos de más, por ejemplo:

-Molestias en articulaciones (rodilla)

-Fatiga, cansancio al realizar mínimos esfuerzos físicos (piernas)

-Dificultades para respirar (pecho)

-Dificultad para encontrar ropa de mi talla (cintura)

-Acumulación de factores de riesgo cardiovascular (pecho, corazón)

-Incluso rozaduras (muslos, brazos)

También la parte psicológica se veía afectada, a uno no le gusta su propia imagen, no tenemos ganas de salir de casa, ni ilusión y sólo se piensa en comida, eso.... era vivir en un círculo vicioso mental, donde no se ve ninguna solución…

Entonces sí saliste de ese círculo o estás empezando pero has tenido un momento gris pues a llénate de colores otra vez, piensa en lo que has avanzado y todas las cosas buenas que te esperan.

Dale un giro positivo a esas ideas que te rondan la mente, por ejemplo

-Ahora tardo más en adelgazar que en otras dietas que hice en el pasado.

En positivo: Ahora adelgazo más despacio, pero mejor, y voy a mantener mi peso.

-Con todo lo que tengo que hacer cada día, no tengo tiempo de seguir bien un plan de alimentación.

En positivo: Voy a planificar mejor el día y pensar en mí primero, y luego en otras responsabilidades menos importantes.

-Tantas que lo he intentado, seguro que ahora tampoco consigo adelgazar.

En positivo: Esta vez SÍ será la definitiva, porque me lo merezco y puedo hacerlo. Cada día un paso.

-Cada día me peso y a veces veo que gano peso durante varios días. ¡Qué bajón!

En positivo: A partir de hoy, voy a esconder la báscula y sólo me mediré o comprobaré mis progresos con la ropa.