La
densidad del musculo es casi la mitad que la densidad de la grasa; aunque ambos
pesen 1 kg el volumen de ambos es distinto. A mí me gusta este ejemplo: 1 kg de
pluma y 1 kg de plomo pesan lo mismo, pero ocupan distinto espacio…la grasa
sería como las plumas y el músculo como el plomo.
Así
que el peso es una referencia muy relativa, depende de muchos factores como
líquido que bebes durante el día, retención de líquidos, hormonas, peso de tus
músculos, densidad de tus huesos, etc, etc….por eso no te coloques un número
como objetivo.
La
mejor meta que te puedes asignar es mejorar tu porcentaje de grasa corporal.
Si
haces pesas, vas a ser MÁS pero te VERAS MÁS DELGADA y definida, porque cuando
entrenas con pesas vas aumentando
poco a poco la masa muscular, aumentando tu metabolismo y perdiendo grasa…pero
la báscula no fluctúa mucho ¿ves que el peso no es confiable?
Incluso,
dos personas pueden medir igual en peso y altura y verse totalmente distintas.
Que
puede afectar tu peso y te engañarte?
Cada gramo de carbohidrato retiene 4gr de
agua, cuando eliminas totalmente los carbos pierdes agua= pierdes peso. Es una
ilusión, por eso los carbohidratos nunca deben eliminarse totalmente y de forma
permanente. Si quieres perder grasa a largo plazo, solo debes comer los
adecuados en las porciones indicadas para ti.
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