Aún hay muchas mujeres que le tienen miedo a las pesas porque
piensan que se van a poner como un hombre, bien alejado de la realidad, o
quieren hacer pesas pero se sienten vergüenza del qué dirán en el gimnasio…como
si la gente viviera tu vida, toma las mancuernas y ponte a trabajar si te
quieres ves sexy, si te quieres sentir bien y tener una mejor salud.
Una vez que empieces a comer y a entrenar correctamente lo
que conseguirás es un cuerpo con menos porcentaje de grasa, una cintura más
delgada, estarás más a gusto con tu ropa y sin ella!!. Además, a nivel de salud
conseguirás:
*Incrementar tu masa ósea, es decir tus huesos serán más
fuertes
*Incrementarás la tolerancia a la glucosa, ésta se regula en
sangre, tus músculos son capaces de recibir mejor el glucógeno (más cantidad)
por lo que puedes comer una cantidad mayor de carbohidratos que irán como
energía directa a tus reservas.
*Reduces riesgo de artritis y, si ya la padeces reducirás
bastante los dolores.
*Reducción
de dolores articulares
*El ejercicio es la fuente más poderosa de hormonas como:
La
endorfina (la de la felicidad, además funciona como analgésico)
La
serotonina (reguladora del estado de ánimo en general)
La dopamina
(sensación de placer)
¿Todavía
dudas de los beneficios de entrenar con pesas?
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